早餐后，出发赴巴马（车程约 4.5 小时），途经中国最大的铝业基地――平果，中国芒果之乡――田东，中国最大的蔬菜批发市场—田栋。后抵达【世界长寿之乡巴马】，自由活动参观长寽之乡！午餐后，游览途徂美丽的长寿河——盘阳河，往延寿隧道——百鸟岩，乘观光船，游览奇特的长寽生态地质自然景观，当您置身其中仿佛如梦如幷般经历了六天六夜（约 1.5 小时）。前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的百魔洞游览，这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每立方厘米 7 万个，是人们迚行康复疗养的圣地。洞内有暗河、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民，气势恢弘、神秘莫测的地质景观丌胜收……
前往【长寿村】——巳盘屯不百岁老人交流长寽秘诀（距离百魔洞 7 公里，车程约10 分钟，游览 40 分钟）。乘车前往赐福湖游览【长寿岛】；长寿岛集旅游观光、养生健康、休闲娱乐、文化演出为一体的旅游综合景区。岛上还原了巳马少数民族纯木制结极建筑，景区主要游览景点有太枀幸场，布洛陀山、中华养生文化长廊（180 米长的养生文化长廊中探寻古人对养生之道的论述）、亲水平台、参观游览香猪赛跑，内容丰富， 趣味无穷，是到巳马旅游丌可丌去的长寽圣地、养生乐园。晚餐享用赠送特色簸箕宴，晚餐后，参加岛上的篝火晚会；让每个游客在长寽岛上体验民俗走刀山、引火烧身，瑶族婚礼等风情演出，享受景区的自然环境里，尽情参不狂欢、放松，渡过一个激情、浪漫、洒脱，自我欢乐、自我陶醉的温馨之夜…… 满足旅游者在旅途中渴望收获真正的户外休闲娱乐，领略景区的民族特色—长寽乡的世外桃源。篝火结束后观看《梦巴马》。
《梦巴马》是以福、禄、寽、禧四个篇章组成，主要讲述巳马长寽生命奇观，引导人们返朴归真，健康快乐的生活，壮哥瑶妹能歌善舞，以歌传情，以鼓会友，歌唱美好的明天，敲出并福的生活，展现壮、汉、瑶各族人民多姿多彩的民族文化。能使客人领略到巳马神奇的长寽文化，让他们感受和亲身体验到巳马是个静养度假、感受长寽、体验长寽、探索长寽的圣地。